皆様、こんにちは

街を歩くと桜が、咲き始めているようです

お花見が今から楽しみです～

さて、あたたかくなり気持ちの良い季節の到来ですが、

敵はやっぱり花粉・・・

私も花粉に悩まされ病院で処方していただいたお薬、

良いとされるサプリメント、ファスティングなどなど

いろいろ試している真っ最中です

事務職をしておりますが、（一応）栄養士の資格を持っておりますので

花粉症の症状の緩和が期待できるとされる、食べ物をご紹介します

・しそ、えごま、亜麻仁油などのα-リノレン酸

・さば、いわし、さんまなど青魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）

・かつお、まぐろなどのDHA（ドコサヘキサエン酸）

・ヨーグルト、ぬか漬け、キムチなどの乳酸菌（私の中では空前の乳酸菌ブーム・・笑）

・緑茶などのカテキン

などなどです

『腸内環境』を整えることが免疫力のUPにつながりますので、

食物繊維を摂ることもおすすめします

さて、

話は変わりますが、本日からプロ野球開幕です

EPOでは福利厚生の一環として

ヤフオクドームの年間指定席を購入、

職員さん（正職員、パート問わず）に

みずほシート横のベンチサイドシートペアチケットを半額以下、ぐっとやすく

提供しております

私も購入させていただきましたとっても楽しみです

まずは第一戦、先発千賀投手奪Sh~