みなさま、こんにちは

今日にも梅雨明けが宣言されるでしょうか

もうすっかり夏ですね暑い

冷房や扇風機が手放せなくなりますね

なので、夏場は電気代が気になりますよね～

今朝もテレビで節電の特集をやっていました

掃除機に強弱調整のスイッチがありますよね

フローリングや畳の上は弱で十分に汚れを吸い取れるそうです

強でかけるのは絨毯やソファーの上などをかける時

こうすることで、電気の使用量が1/3になるそうです

いろんな工夫をして、暑い夏を乗り越えていかなければいけませんね

暑い夏怖いのが脱水症状です

予防をここで、ご紹介いたします

①こまめに水分補給をする。

発汗により失われた水分や塩分を補給しましょう

１日、1～1.6ℓが目安です

汗を大量にかく場合はスポーツドリンクや薄い食塩水が効果的です

また、のどの渇きを感じなくても

定期的にこまめに水分摂取をすることが大切です

②夏の暑さを避ける。

日差しの強い昼前～午後３時の外出は避け、

外出時は日陰を選んで歩くようにしましょう帽子や日傘も必要ですね

屋内でも日陰を作り、風通しをよくして涼しくなる工夫をしましょう

気温の高い日は、夜間でも扇風機や冷房を使い適温を保ちましょう

では、ここでお知らせです

今週末27日、えんにてそうめん流しを行います

今もちゃくちゃくと準備が進んでおります

みなさま、是非ご参加ください

では、今日はこのあたりで～

多機能ホームえんより　真島