みなさま、こんにちは

今日も雨と雷がすごいですね・・・

今朝のニュースで、福岡の梅雨明けは２２日あたり・・・

と言われてました

梅雨明けが待ち遠しいですね

さて、本日は予告してました通り、

フットケア第２弾です

今回は足のマッサージについてです

①左手にかかとを乗せ、ぐるりとゆっくり右の両方向に回す。

　無理はせず、動かせる範囲で。

②足裏をらせん状にマッサージする。

③続いて足甲をらせん状にマッサージする。

④指の側面を指先に向かってしごくようにマッサージする。

次に根元から指先にむかって、軽く引くような感じで

指の両サイドをマッサージする。

⑤爪の周辺をマッサージする。

です

みなさま、よかったら試されてみてください

足が健康で、自分の足で歩けるというのは

心身の健康に良い影響があります

いつまでも、足を健康に保ちたいですね

おまけに

手の爪についてもです

「手の爪が割れやすい」というのは

乾燥が原因のこともありますが、

貧血などが隠れていることもあります

こまめにチェックすることが大切ですね

乾燥して縦筋の入った爪は、老化現象によるものです

爪にもハンドクリームを塗り、保湿をこころがけましょう

また、ネイルいまはネイル用の保湿クリームなどもあります

私もすぐに爪が乾燥するので塗るようにしています

みなさまも試されてみてください

では、また～

多機能ホームえんより　真島