１円玉って材料費と製造費と人件費を考えると1.6～2.0円になるらしいです。（噂）

どうも、牧村です

えんのほうは敬老会で、盛り上がったようですね

さてさて、みなさまは

「あれ？あの人の名前なんだっけ？顔は浮かんでる！顔は！あ～なんだっけ～」

的なことはないですか？私はよくあります。

「あれよ、あれ」

やけにあれを使います。笑

これらの物忘れや記憶力の低下には、生活習慣が関係しているとかしていないとか。

今日はあなたの記憶力を減退させているかもしれないＮＧポイントについて一緒に学んでいきましょう。

1.運動不足

運動不足と記憶力になにか関係があるの？そう思った方も多いのではないでしょうか。

ある実験で、運動を規則的にさせた猿とそうでない猿とでは、運動させた猿のほうが２倍ものスピードで新しいことを覚えたそうです。

規則的に運動すると、脳の神経を刺激し記憶機能を司る海馬が毎年２％も多く成長するそうですよ。

2.偏食

健康維持をするためにはもちろん、栄養の偏った食事をしていると記憶力が減退してしまいます。

野菜や魚を積極的に摂ることをオススメします☆

3.睡眠不足

睡眠中に脳は、新しい細胞をつくり、ダメージも補修してくれるそうです。

私も学生時代、テスト前は徹夜（一夜漬け）をよくしたものですが、寝たときに記憶は作られるから１度は寝なさいと言われたことがあります。そういうことかな？

4.メモやスマホに頼っている

私もメモやスマホに残すことがクセになっています。

もちろん仕事のときはメモが絶対的に必要です（メモをきちんととれることが仕事のひとつだと思っています）が、その他もし頭に入れておきたいことがあれば

記憶術を使うのがいいらしいです。こういったことが脳の刺激になり記憶力を向上させるそうです。

5.物事を同時進行してしまう

女性はもともと同時進行が得意だといわれますが、これは脳にあまりよくないらしいです。

結局は脳が混乱して記憶力を衰退させてしまうらしいので。

なるだけ、ひとつひとつ整理してこなしていくのが良いみたいですね。

まとめ

記事を書いていて思いましたが、要するに規則正しい生活をしよう！ということです

みなさんもこれを機に生活習慣を振り返ってみては？

以上、牧村でした。

株式会社ＥＰＯ本社より　牧村