株式会社EPO

フットケア第2弾!!

 

みなさま、こんにちは

 

今日も雨と雷がすごいですね・・・

今朝のニュースで、福岡の梅雨明けは22日あたり・・・

と言われてました

 

梅雨明けが待ち遠しいですね

 

 

さて、本日は予告してました通り、

フットケア第2弾です

 

今回は足のマッサージについてです

 

①左手にかかとを乗せ、ぐるりとゆっくり右の両方向に回す。

 無理はせず、動かせる範囲

 

 

足裏をらせん状にマッサージする。

 

 

③続いて足甲をらせん状にマッサージする。

 

 

指の側面指先に向かってしごくようにマッサージする。

次に根元から指先にむかって軽く引くような感じで

指の両サイドをマッサージする。

 

 

爪の周辺をマッサージする。

 

です

みなさま、よかったら試されてみてください

 

足が健康で、自分の足で歩けるというのは

心身の健康に良い影響があります

いつまでも、足を健康に保ちたいですね

 

おまけに

手の爪についてもです

 

「手の爪が割れやすい」というのは

乾燥が原因のこともありますが、

貧血などが隠れていることもあります

こまめにチェックすることが大切ですね

乾燥して縦筋の入った爪は、老化現象によるものです

爪にもハンドクリームを塗り、保湿をこころがけましょう

 

また、ネイルいまはネイル用の保湿クリームなどもあります

私もすぐに爪が乾燥するので塗るようにしています

みなさまも試されてみてください

 

では、また~

 

 

多機能ホームえんより 真島

 

 

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