みなさま、こんにちは
今日も雨
今朝のニュースで、福岡の梅雨明けは２２日あたり・・・
と言われてました
梅雨明けが待ち遠しいですね
さて、本日は予告してました通り、
フットケア第２弾です
今回は足のマッサージについてです
①左手にかかとを乗せ、ぐるりとゆっくり右の両方向に回す。
無理はせず、動かせる範囲で。
②足裏をらせん状にマッサージする。
③続いて足甲をらせん状にマッサージする。
④指の側面を指先に向かってしごくようにマッサージする。
次に根元から指先にむかって、軽く引くような感じで
指の両サイドをマッサージする。
⑤爪の周辺をマッサージする。
です
みなさま、よかったら試されてみてください
足が健康で、自分の足で歩けるというのは
心身の健康に良い影響があります
いつまでも、足を健康に保ちたいですね
おまけに
手の爪についてもです
「手の爪が割れやすい」というのは
乾燥が原因のこともありますが、
貧血などが隠れていることもあります
こまめにチェックすることが大切ですね
乾燥して縦筋の入った爪は、老化現象によるものです
爪にもハンドクリームを塗り、保湿をこころがけましょう
また、ネイルいまはネイル用の保湿クリームなどもあります
私もすぐに爪が乾燥するので塗るようにしています
みなさまも試されてみてください
では、また～
多機能ホームえんより 真島